반응형 지방 연소1 체중 감량과 건강을 위한 인터벌 트레이닝의 이점 인터벌 트레이닝(Interval training)은 강도가 높은 활동의 기간과 강도가 낮은 회복의 기간을 번갈아 가며 하는 운동의 한 형태이다. 이러한 유형의 훈련은 체중 감량과 건강에 많은 이점을 제공하기 때문에 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 얻고 있다. 이 게시물에서는 인터벌 트레이닝의 주요 이점과 그것이 체중 감량 및 피트니스 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 증가된 신진대사율: 인터벌 트레이닝은 운동을 마친 후에도 신진대사율을 크게 향상시키는 것으로 나타났다. 이것은 여러분이 운동이 끝난 후에도 계속해서 칼로리와 지방을 소모한다는 것을 의미합니다. 따라서, 인터벌 트레이닝은 전반적인 에너지 소비를 늘리고 체중 감량을 촉진하는 효과적인 방법이다. 개선된 심혈관 건강: 인터.. 2023. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
